Aujourd’hui, on vit tous connecté·e·s à nos smartphones, tablettes et ordinateurs. Si ce lien permanent avec le numérique te fatigue, te stresse ou t’éloigne de ce qui compte vraiment, ce défi est pour toi !

L’objectif est simple : passer une journée complète sans aucun écran pour faire une pause, prendre du recul sur ta consommation digitale et profiter pleinement de l’instant présent. En te lançant dans cette aventure, tu participes aussi, à ta manière, à un mouvement de solidarité qui rappelle l’importance du « vivre ensemble » et de la connexion humaine.

Les tâche à réaliser si tu souhiates te reconnecter avec toi-même:

• Ne pas allumer ou regarder ton téléphone, ta tablette, ton ordinateur, ta télévision ou toute autre interface numérique pendant 24 heures.

• Prévois tes rendez-vous et alarmes à l’avance (par exemple, note l’heure de ton réveil ou de ton rendez-vous chez le médecin sur un papier).

• Profite-en pour (re)découvrir des activités sans écran : lire un livre, dessiner, cuisiner en famille ou entre amis, faire du sport en plein air, jouer à un jeu de société, marcher dans un parc, jardiner, méditer…

Partage ton expérience avec Diffuz une fois le défi terminé : raconte ce que tu as ressenti à tes amis via les réseaux sociaux en taguant @Diffuzsolidaire, racontes-y ce que tu as découvert sur toi-même et dans ta vie quotidienne, et donne envie aux autres de tenter l’expérience à leur tour.

Pré-requis :

• Aucun équipement spécial n’est nécessaire. Juste un peu de motivation !

• Informe ton entourage ou tes collègues que tu seras injoignable par écran pendant cette journée, afin d’éviter les urgences numériques.

• Prévois une montre ou un réveil « analogique » si tu en as une, ou note l’heure de tes principaux engagements sur un support papier.

Un grand merci à toi d’avoir accepté ce défi ! En choisissant de poser ton téléphone pour 24 heures, tu t’offres un moment précieux de déconnexion et tu inspires la communauté Diffuz. 

Ensemble, redonnons du sens à notre temps et aux échanges réels !