Ça vous dirait de manger végé pendant une semaine ? Je sais ce que vous vous dites, mais rassurez-vous, vous ne mangerez pas que des graines et du tofu. Vous allez être surpris par tous les plats qui existent sans matière d'origine animale. 

Du chili au burger en passant par de nombreuses déclinaisons de quiches et de salade, il y en a pour tous les goûts. 

Pour vous aider dans vos premiers pas dans le monde végétarien, nous avons créé plusieurs supports que vous pouvez utiliser ou non, à votre guise. 

Tout d’abord un planning hebdomadaire, avec des recettes pour chaque jour, du petit déjeuner au souper. 

Si certaines recettes ne vous inspirent pas, nous avons créé un répertoire de recettes variées. Piochez celles qui vous donnent envie et lancez-vous !

Ces supports sont à retrouver dans le fichier en pièce jointe du défi. 

N’hésitez pas à poster des photos de vos beaux et bons plats sur les réseaux sociaux en nous mentionnant avec l’@diffuseursolidarite34 sur facebook ou instagram. 

Et pour ceux qui veulent et qui sont peut-être déjà des pros du végétarisme, partagez-nous vos recettes secrètes ! 

Merci beaucoup de votre participation !

Qui sommes-nous ? Les Diffuseurs de Solidarité sont des jeunes volontaires en service civique de la Macif et d'Unis-Cité. Plus en savoir plus sur le programme Diffuseurs de Solidarité, c'est par ici.